Modern hayatın koşuşturması içinde zihinsel dengeyi sağlamak ve anda kalmayı öğrenmek için tasarlanmış bu atölyede, mindfulness ve meditasyon tekniklerini uygulamalı olarak öğreneceksiniz. Günlük yaşamınıza entegre edebileceğiniz pratiklerle zihinsel netlik ve duygusal denge kazanacaksınız.
Atölye içeriği:
- Temel mindfulness prensipleri
- Nefes farkındalığı çalışmaları
- Beden taraması meditasyonu
- Yürüyüş meditasyonu
- Günlük hayatta mindfulness uygulamaları